Bonjour à tous! Nouvelle vidéo disponible sur la chaîne! Aujourd'hui, on reprend les bases d'un entrainement bien quantifié pour éviter de se blesser, en expliquant le concept de quantification du stress mécanique. On voit ensuite comment j'ai appliqué ces principes pendant 3 mois en ce début de préparation hivernale. Je vous donne mon protocole mais on analyse aussi l'intégralité de mon entrainement hivernal avec les sports croisés comme le ski de rando, le ski de fond mais aussi la musculation. Dans cette vidéo vous trouverez aussi un petit bonus réservé aux soutiens de la chaîne, envoyez moi un message si le fichier vous intéresse. Bon visionnage, et n'hésitez pas à laisser un petit commentaire pour la prochaine FAQ et pour aider au référencement. Ciao Ciao, Math